Corps Pilote · Body Recomposition · online, weltweit
Du trainierst seit Jahren und nichts bewegt sich. Zwölf Wochen lang lese ich jeden Montag deine Zahlen und passe deinen Plan an, bis du es ohne mich kannst. Das ist das Protocole 12.
1'197 CHF · Standortbestimmung in 20 Min. · dein Protokoll innert 72 h.
// Fixer Preis, fixe Dauer. Ein Bericht pro Woche, gelesen von einer Person.
Zwei gegensätzliche Sätze
Zwei gegensätzliche Körper, zwei gegensätzliche Klagen, ein einziger blinder Fleck: niemand entscheidet. Niemand schaut sich Woche für Woche an, was du tatsächlich tust, um zu entscheiden, was sich ändern muss.
▲ Aufbauen
„Ich esse, ich trainiere, und ich nehme kein Gramm zu.“
Es liegt fast nie am Training. Es liegt an der tatsächlichen Menge, die niemand zählt: die Lücke zwischen dem, was man zu essen glaubt, und dem, was man isst, beträgt im Schnitt 30 %, gemessen mit doppelt markiertem Wasser. Wir beziffern deinen echten Überschuss und strukturieren deine Mahlzeiten Tag für Tag. Zwei Einheiten pro Woche genügen.
ZIEL: [ +1 kg pro Monat ], jeden Montag gemessen.
▼ Abnehmen
„Ich habe alles versucht, und ich verliere nichts.“
Was du versucht hast, war auf niemanden abgestimmt. Hier: einfache, wiederholbare Teller, ein Bericht pro Woche, und Anpassungen, die aus deinen eigenen Zahlen kommen und nicht aus dem Durchschnitt der anderen. Ein Kilo, das an einem Montag springt, ist Wasser, kein Fett: 1 g Glykogen bindet 3 g davon.
ZIEL: ein Trend, der sinkt. Es braucht zwei Montage hintereinander, bevor wir irgendetwas ändern.
Was ein weiteres Jahr kostet
Programme, die von jemand anderem abgeschrieben sind, Supplemente auf gut Glück gekauft, und jeden Januar derselbe Entschluss. Und die ganze Zeit existieren deine Zahlen nirgends.
Ein Körper, der nicht reagiert, ist kein kaputter Körper. Es ist ein Körper, über den nie jemand eine datierte Entscheidung getroffen hat. Ohne Messung ist eine Woche Anstrengung nicht von einer verlorenen Woche zu unterscheiden: du wirst es in sechs Monaten wissen, und du wirst immer noch nicht wissen, warum.
Und in der Schweiz öffnet dir das System erst eine Tür, wenn du schon genug beschädigt bist. Die Ernährungsberatung wird nur auf ärztliche Verordnung und bei einer bestehenden Erkrankung vergütet. Wegovy verlangt einen BMI von 35, oder 28 mit Begleiterkrankung. Wer zunehmen will, bekommt gar nichts. Wenn du seit Jahren scheiterst, ohne Diagnose, ist für dich nichts vorgesehen.
Der Mechanismus
01 ·
Fünf Zeilen, fünf Minuten, Montagmorgen nüchtern: Gewicht, Taillenumfang, absolvierte Einheiten, Teller von 10, Energie von 10. Am Montagabend von einer Person gelesen. Du bekommst, was der Trend sagt, eine Anpassung höchstens, und was diese Woche zählt. „Wir ändern nichts“ ist eine gültige Antwort, und wir reagieren nie auf eine einzelne Zahl.
jeden Montag · Antwort innert 24 h02 ·
Verpasste Einheit: sie fällt weg, sie wird nicht nachgeholt. Spontanes Abendessen: es steht schon im Plan, nichts zu kompensieren. Krank: vollständige Ruhe, wir machen dort weiter, wo wir waren. Motivation bei null: die Minimalversion, zwanzig Minuten und feste Frühstücke. Dein Plan sieht die Wochen, die aus dem Ruder laufen, vor ihrem Eintreten vor. Das ist der Grund, warum eine schlechte Woche nicht alles beendet.
vorher entschieden, nicht mittendrin03 ·
Vier Wochen, in denen ich entscheide und du ausführst. Vier Wochen, in denen du die Anpassung vorschlägst und ich sie freigebe. Vier Wochen, in denen du mit deinen Regeln entscheidest und ich nur Lesefehler korrigiere. Am Ende hast du das Dokument, die Regeln und die Gewohnheit. Du brauchst mich nicht mehr: genau das war vom ersten Tag an das Ziel.
12 Wochen · dann machst du allein weiterWie es abläuft
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Direkt nach dem Kauf: 42 Fragen zu deinen Massen, deiner Vorgeschichte, deinen Essgewohnheiten, deinen Verletzungen auch den verheilten, und deinen Laborwerten, falls du welche hast. Online, wann du willst. Das ist es, was den Durchschnitt der anderen durch deine genaue Situation ersetzt.
~20 Min. · online02 ·
Training, Ernährung Tag für Tag, durchdachte Supplemente, und deine im Voraus geschriebenen Regeln. Nichts Generisches: jede Anweisung folgt aus einer deiner Antworten. Per E-Mail geliefert, als PDF, gehört dir für immer.
geliefert innert 72 h03 ·
Du schickst deinen Bericht jeden Montag per WhatsApp, dein Plan wird entsprechend angepasst. Kein Termin, den du abmachen oder absagen musst, eine Antwort, die auch ausserhalb der Bürozeiten kommt, und eine schriftliche Spur, die du sechs Monate später nachlesen kannst. Asynchron ist keine Sparversion von Präsenz.
12 Wochen · WhatsAppBevor du anfängst
NIVEAU
Du musst nicht „schon fit“ sein, um anzufangen, und auch nicht kürzlich in einem Studio gewesen sein. Das Protokoll geht von deiner echten Position aus: deine Zahlen, deine Zeitzwänge, deine alten Verletzungen, dein tatsächlicher Rhythmus. Niemand bewertet den Ausgangspunkt, er dient nur dazu, die Differenz zu messen.
DATEN
Deine Antworten dienen einem einzigen Zweck: dein Protokoll zu bauen und anzupassen. Sie werden nicht verkauft, nicht zu Content gemacht, niemandem gezeigt. Du kannst jederzeit ihre Löschung verlangen.
WER LIEST
Eine Person, kein Algorithmus und keine vorausgefüllte Vorlage. Das ist der Grund, der einzige, warum die Plätze begrenzt sind: die Zahl der Berichte, die an einem Montagabend lesbar sind, ist nicht dehnbar.
Der Preis
1'197 CHF oder 3 × 399 CHF / Monat
oder 3 × 399 CHF / Monat
// Sichere Zahlung (Karte, Apple Pay, Google Pay) · begrenzte Plätze: jeder Bericht wird von einer Person gelesen.
Zum Vergleich. Zwei Einheiten pro Woche mit einem Personal Trainer in Genf kosten über denselben Zeitraum rund 2'600 CHF, und die Betreuung endet an der Studiotür. Umgekehrt ist gewöhnliches Online-Coaching dreimal günstiger als das Protocole 12. Wenn du den tiefsten Preis suchst, nimm dieses hier nicht.
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