Corps Pilote · Ricomposizione corporea · online, in tutto il mondo
Ti alleni da anni e non si muove niente. Per dodici settimane leggo i tuoi numeri ogni lunedì e aggiusto il tuo piano, finché non sai farlo senza di me. È il Protocole 12.
1'197 CHF · bilancio iniziale in 20 min · il tuo protocollo entro 72 h.
// Prezzo chiuso, durata chiusa. Un rilevamento a settimana, letto da una persona.
Due frasi opposte
Due corpi opposti, due lamentele contrarie, un solo punto cieco: nessuno decide. Nessuno guarda quello che fai davvero, settimana dopo settimana, per decidere che cosa deve cambiare.
▲ Costruire
« Mangio, mi alleno, e non metto su un grammo. »
Non è quasi mai l'allenamento. È la quantità reale, quella che nessuno conta: lo scarto fra quello che si crede di mangiare e quello che si mangia arriva al 30 % in media, misurato con acqua doppiamente marcata. Mettiamo un numero sul tuo vero surplus e strutturiamo i pasti giorno per giorno. Due sedute a settimana bastano.
OBIETTIVO: [ +1 kg al mese ], misurato ogni lunedì.
▼ Alleggerire
« Ho provato tutto, e non perdo niente. »
Quello che hai provato non era calibrato su nessuno. Qui: piatti semplici e ripetibili, un rilevamento ogni settimana, e aggiustamenti presi sui tuoi numeri, non sulla media degli altri. Un chilo che salta un lunedì è acqua, non grasso: 1 g di glicogeno ne trattiene 3 g.
OBIETTIVO: una tendenza che scende. Servono due lunedì di fila prima di cambiare qualsiasi cosa.
Quanto costa un anno in più
Programmi copiati da qualcun altro, integratori comprati a caso, e ogni gennaio la stessa decisione. E per tutto questo tempo i tuoi numeri non esistono da nessuna parte.
Un corpo che non risponde non è un corpo rotto. È un corpo su cui nessuno ha mai preso una decisione datata. Senza misura, una settimana di fatica non si distingue da una settimana persa: lo saprai fra sei mesi, e continuerai a non sapere perché.
E in Svizzera il sistema ti apre una porta solo quando sei già abbastanza rovinato. La dietista è rimborsata solo su prescrizione e per una patologia accertata. Il Wegovy richiede un IMC di 35, o 28 con comorbidità. Chi vuole mettere massa non ha proprio niente. Se fallisci da anni senza diagnosi, per te non è previsto nulla.
Il meccanismo
01 ·
Cinque righe, cinque minuti, il lunedì mattina a digiuno: peso, girovita, sedute fatte, piatto su 10, energia su 10. Letto il lunedì sera da una persona. Ricevi quello che dice la tendenza, un aggiustamento al massimo, e cosa conta questa settimana. « Non tocchiamo niente » è una risposta valida, e non si reagisce mai a un solo numero.
ogni lunedì · risposta entro 24 h02 ·
Seduta saltata: salta, non si recupera. Serata imprevista: è già nel piano, niente da compensare. Malato: riposo completo, si riprende da dove eravamo. Motivazione a zero: la versione minima, venti minuti e le colazioni fisse. Il tuo piano prevede le settimane che deragliano prima che arrivino. È questo che impedisce a una settimana storta di fermare tutto.
deciso prima, non durante03 ·
Quattro settimane in cui decido io e tu esegui. Quattro settimane in cui proponi tu l'aggiustamento e io convalido. Quattro settimane in cui decidi tu con le tue regole, e io correggo solo gli errori di lettura. Alla fine hai il documento, le regole e l'abitudine. Non hai più bisogno di me: era l'obiettivo dal primo giorno.
12 settimane · poi continui da soloCome funziona
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Subito dopo l'acquisto: 42 domande sulle tue misure, la tua storia, le tue abitudini alimentari, i tuoi precedenti anche se guariti, e le tue analisi se ne hai. Online, quando vuoi. È quello che sostituisce la media degli altri con la tua situazione esatta.
~20 min · online02 ·
Allenamento, nutrizione giorno per giorno, integratori ragionati, e le tue regole scritte in anticipo. Niente di generico: ogni indicazione deriva da una delle tue risposte. Consegnato via email, in PDF, tuo per sempre.
consegnato entro 72 h03 ·
Mandi il tuo rilevamento ogni lunedì su WhatsApp, il tuo piano viene aggiustato di conseguenza. Nessun appuntamento da fissare o da disdire, una risposta che arriva anche fuori orario, e una traccia scritta che puoi rileggere sei mesi dopo. L'asincrono non è una versione scontata della presenza.
12 settimane · WhatsAppPrima di cominciare
LIVELLO
Non serve essere « già in forma » per cominciare, né aver rimesso piede in palestra di recente. Il protocollo parte dalla tua posizione reale: i tuoi numeri, i tuoi vincoli di orario, i tuoi vecchi infortuni, il tuo ritmo vero. Nessuno giudica il punto di partenza, serve solo a misurare lo scarto.
DATI
Le tue risposte servono a una cosa sola: costruire e aggiustare il tuo protocollo. Non vengono vendute, non diventano contenuti, non vengono mostrate a nessuno. Puoi chiederne la cancellazione in qualsiasi momento.
CHI LEGGE
Una persona, non un algoritmo e non un modello precompilato. È la ragione, l'unica, per cui i posti sono limitati: il numero di rilevamenti leggibili il lunedì sera non è estensibile.
Il prezzo
1'197 CHF o 3 × 399 CHF / mese
oppure 3 × 399 CHF / mese
// Pagamento sicuro (carta, Apple Pay, Google Pay) · posti limitati: ogni rilevamento è letto da una persona.
Per confronto. Due sedute a settimana con un personal trainer a Ginevra costano circa 2'600 CHF sullo stesso periodo, e il seguito si ferma alla porta della palestra. Al contrario, un coaching online ordinario costa tre volte meno del Protocole 12. Se quello che cerchi è il prezzo più basso, non prendere questo.
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Scarica la guida gratuita: « I 5 motivi per cui il tuo corpo non risponde ». Cinque diagnosi, e ogni volta un'azione per la settimana.